在這個粉嫩櫻花的浪漫季節裡，透過療心卡，探索自我與伴侶的內心世界，增進彼此的了解與連結，讓愛更深更濃。
1.什麼是療心卡？
療心卡由台灣牌卡專家周詠詩親自手繪設計，自問世以來已陪伴無數人度過內心的幽谷。這套牌卡共42張，分為「陰影組」與「滋養組」，前者代為我們內在的困擾，後者則提供指引與支持，幫助我們更深入地覺察自己的情緒、信念與行為模式，進而促進療癒與成長。
2.如何抽牌？
2.1靜心調息
在安靜的空間深呼吸幾次，讓自己的心情穩定下來。
2.2設定意圖
在心中默念問題：「在愛情關係裡，為增加和伴侶的良性互動，我可以留意或做些什麼？」
2.3隨機抽取
請從1-20及41這21個數字，任選3個數字，請您把這3個數字先寫下來。
2.4解讀訊息
抽出後，請對應療心卡 NO.1~20及NO.41 (可至文章目錄按連結)，請先仔細觀察牌面圖像，再閱讀「學姐提醒」及「行動方案」，反思當下的狀態，並採取適當的行動。
3.療心卡指引
NO.1 愛
學姐提醒：
您的愛是熱情奔放，還是細水長流？
哪一種才是伴侶真正需要的？
行動方案：
請檢視一下，您給予的愛是否達到平衡？
調整成彼此都感到舒適自在的模式。
NO.2 自我肯定
學姐提醒：
「我很棒，我是最棒的」！
您有多久沒有對自己信心喊話了呢？
行動方案：
請盡情展現您的魅力與專業，好好擄獲伴侶的心。
生活可能會因為忙碌而顯得黯淡，
但請記得，您就是自己的光芒(必要時，拿著檯燈照亮自己也無妨)。
NO.3 看清真相
學姐提醒：
差異是正常的，意見不同也是正常的。
您是否清楚，您和伴侶是兩個獨立的個體？
行動方案：
有些事情的確無法如你所願。
您需要思考，在這段關係中，
哪些是可以改變的，並積極去調整；
哪些是無法改變的，並學會接受。
NO.4 放下
學姐提醒：
什麼樣的阻礙，橫亙在你和伴侶之間？
如果有一天，這些阻礙消失了，
您們的關係會變得如何？
行動方案：
試著想像，如果放下那些不必要的堅持，會發生什麼？
累積一些成功的經驗和信任的能量。
當時機成熟時，那些核心的難題或許就能迎刃而解。
NO.5 療癒
學姐提醒：
心靈受傷，如同身體受傷，需要悉心照料。
在這段關係中，是否有人帶著未癒的傷口？
您又是如何安撫自己內心的傷痕？
行動方案：
緩慢呼吸，再輕輕吐氣，讓內心逐漸平靜，
溫柔地陪伴自己，感受內心的畫面與情緒，
嘗試與信任的人分享您的感受，
或許能從不同角度看見新的可能性。
NO.6 歡樂
學姐提醒：
先來個開懷大笑吧！
放鬆臉部線條，心情也隨之豁然開朗。
揮別心情壞天氣，迎接陽光燦爛好心情！
行動方案：
或許不需要過於刻意地經營關係，
就輕鬆地一起討論哪裡有好玩、好吃的，
然後一同前往，享受單純的快樂吧！
NO.7 童心
學姐提醒：
有多久沒有冒險了？
勇敢跳脫舒適圈，
來一場充滿刺激的探險吧！
行動方案：
為平淡的生活，加入一點漣漪，
可以先從日常生活加入新元素，
一起去探索從未去過的城市，
或是一起走進未知的森林，讓生活充滿新鮮感。
NO.8 珍惜
學姐提醒：
別把一切視為理所當然！
歳月靜好，是有人負重前行。
行動方案：
只要用心體會，
每個當下都值得我們深深珍惜。
NO.9 耐心
學姐提醒：
焦躁的情緒，
是否經常成為破壞美好氛圍的元凶？
行動方案：
試著在心中倒數10秒，
讓每一秒都成為魔法，緩解緊繃的情緒。
「事緩則圓」，有些事情值得我們慢慢來，
特別是親密關係，更需要耐心經營。
NO.10 信心
學姐提醒：
毛毛蟲從不懷疑自己終將蛻變成美麗的蝴蝶，
您相信這個道理嗎？只要相信，就能看見。
行動方案：
在這段關係裡，您更相信自己，還是對方？
在什麼情況下，您會啟動懷疑的機制？
或許是條件上的差異，或許是心理上的隔閡，
讓這段關係充滿挑戰。
但請相信，只要彼此堅定信念，終能克服一切困難。
NO.11 放鬆
學姐提醒：
最近在伴侶關係中，是否感到壓力過大，喘不過氣？
行動方案：
當關係陷入緊張氛圍時，容易劍拔弩張。
給自己幾個小時的獨處空間，暫時脫離現狀。
喝杯咖啡、看場電影，或是來個短暫的小旅行，讓緊繃的心情得到舒緩。
NO.12 理性
學姐提醒：
在愛情中，您能保持理性嗎？
還是您過於理性，反而忽略了情感的流動？
行動方案：
有時候，眼睛所見不一定是真相。
試著閉上雙眼，聆聽內在的聲音，答案或許會自然浮現。
NO.13 感性
學姐提醒：
情感需要被呵護，但也必須有適當的界線。
行動方案：
情緒的風暴來襲了嗎？這時您如何安撫自己？
唯有掌握自己的情緒，才能成為人生的舵手，不被外在環境所左右。
學會安頓情緒，堅守內心的平靜。
NO.14 優先順序
學姐提醒：
唯有先懂得愛自己，才能真正學會愛別人。
您是否將自己放在了第一順位？
行動方案：
您有多久沒有好好照顧自己了呢？
您總是照顧身邊的人，滿足他人的需求。
從今天起，每天抽出3-5分鐘，
靜下心來，好好關注自己的內在需求吧！
NO.15 決定
學姐提醒：
難以割捨的，必有其原因。
但三心二意，對關係毫無益處。
行動方案：
做出決定，並非易事。
是什麼讓您猶豫不決，遲遲不敢選擇？
找個人聊聊，或許您需要的是一份「被支持」的力量。
NO.16 淨化
學姐提醒：
揮別過去，才能迎接嶄新的旅程。
行動方案：
舉起雙手，大聲宣告，您值得擁有更有價值的人生！
來一場慶祝儀式，好好告別那些不再需要的束縛。
NO.17 獨處
學姐提醒：
我們都是獨立的個體。
無論與伴侶多麼親密，都無法改變這個事實。
行動方案：
有時候彼此需要的是距離的美感，
有時是您需要；有時是伴侶渴望，
練習跟自己打聲招呼，輕聲地自言自語吧。
NO.18 活在當下
學姐提醒：
再美好的時刻，也會轉瞬即逝。
記住「現在」比任何事都重要。
行動方案：
感受當下的溫度，是寒冷還是溫暖？
聆聽耳邊的聲音，是舒適還是嘈雜？
辨識內心的情緒，是平靜還是激動？
在伴侶關係中，最重要的是彼此同在的流動。
NO.19 美夢成真
學姐提醒：
美夢成真不是被動等待好運降臨，
而是您主動在這段關係付出努力，
您們的關係才會更加緊密。
行動方案：
如果一切都能實現，您願意為這段關係做哪些努力？
試著將這些努力付諸行動，才能真正提升關係的品質。
NO.20 神性
學姐提醒：
我知道您已經很努力了，
但有時候，關係的改善並非單靠一方的努力就能達成。
行動方案：
提醒您，適時尋求幫助。
您身邊擁有豐富的資源，
只要您願意開口，就能獲得溫暖的援手。
NO.41 紅色空白牌
學姐提醒：
適度的留白，也是為關係增添美好的一種方式。
行動方案：
過於緊密的相處，是親密還是令人窒息？
獨立的陪伴，是疏離還是尊重彼此的空間？
請根據您們當前的關係狀態，做出適當的調整。
4.結語
每一次的抽牌，都是與內在自我的連結，也是一次增進關係的契機。願您在櫻花盛開的時節，與伴侶攜手，共同創造更多美好的回憶，讓愛情的花朵綻放得更加燦爛。
歡迎在留言區分享您的抽牌心得，或追蹤我的部落格，一起參與每月的療心卡抽牌活動！
也歡迎將這篇文章分享給身邊的朋友，讓我們一起透過療心卡，探索內心世界，找到更美好的自己。
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